Quanto devo pesar? Super Magro Me

Quanto deve pesar depende de sua altura, idade, sexo, tamanho do quadro, músculo-taxa de gordura, e a distribuição da gordura corporal. Veja aqui como calcular o peso ideal.
peso ideal calculadora,quanto devo pesar,calcular o peso ideal,peso para o tamanho de quadro,calcular o peso ideal para o tamanho de quadro,tipo de corpo,calculadora,ectomorfo,endomorph,mesomorph

É a pergunta que todo mundo faz, “quanto devo pesar?” A resposta é simples, o seu peso ideal depende de uma série de fatores tais como a sua altura, idade, sexo, tamanho do quadro, a densidade do osso, músculo-taxa de gordura, e a distribuição da gordura corporal.

Existem vários métodos para determinar quanto deve pesar; com cada método utilizando diferentes fatores para calcular o seu peso ideal, tal como a altura, cintura e quadril tamanho, ou o tamanho do quadro.

Esta calculadora usa o seu tamanho de quadro, sexo e altura para calcular quanto você deve pesar. Outras maneiras de determinar seu peso ideal são o índice de massa corporal, cintura-quadril e percentual de gordura corporal.

CALCULADORA DE PESO IDEAL

  • Para determinar o seu tamanho de quadro utilizar o tamanho de quadro calculadora.
  • Esta calculadora (e o peso gráficos abaixo) é baseado em mulheres vestindo roupas de pesagem 3lbs e sapatos com 1″ calcanhares, e homens vestindo roupas de pesagem de £ 5 e sapatos com 1″ saltos.*
  • Esta calculadora é, para adultos (use esta calculadora de peso se você está peitoril de crescimento).
  • Esta calculadora de peso, fornece apenas uma estimativa, já que não pode levar em conta/ distinguir entre massa muscular e massa gorda. Portanto, embora possa ser uma diretriz, ele não pode ser exato.
  • Lembre-se, a gordura corporal medida ainda é o mais ideal e precisos de forma a traçar a sua saúde e o progresso da perda de peso.

Quanto devo pesar?

É importante que você mantenha seu ponto de vista com relação ao peso corporal. Basta usar o peso do corpo como uma ferramenta para indicar a saúde e o objetivo é mantê-lo dentro de uma faixa saudável. Verifique o seu IMC, o que é favorecido por muitos profissionais de saúde.

Vale a pena obter o seu percentual de gordura corporal medido para garantir que você está realmente em bom estado de saúde. As escalas não fazem distinção entre a gordura e o músculo. Não é tanto sobre o quanto você deve pesar, pois é sobre o ideal de percentagem de gordura corporal.

O peso é muito bruto, método de determinação de saúde ou mesmo de beleza. O percentual de gordura corporal é um indicador melhor. Portanto, idealmente, qualquer pessoa acompanhar o seu “peso”, idealmente, deveria fazê-lo através de regular o percentual de gordura corporal medições, o que pode ser feito barata em clubes de fitness, academias ou a sua faculdade/ universidade, ou usar esta gordura corporal calculadora para obter uma estimativa agora.

Lembre-se de que cada um de nós é construído de forma diferente. Enquanto o seu amigo pode estar com a mesma altura que você, ela pode ter um tamanho diferente do quadro, diferente da densidade óssea, massa muscular a proporção de gordura, e a distribuição da gordura corporal (saiba mais sobre tipos de corpo e a forma do corpo). Então não tente se comparar com os outros. Você deseja alcançar, o mais saudável, mais feliz peso para você – não para eles!

Use a calculadora de calorias para determinar suas necessidades calóricas pessoais.

Para uma visão geral de quanto deve pesar consulte as tabelas abaixo.

Gráfico de peso para as mulheres

Gráfico de peso para os homens

*Ideal Pesos de acordo com a Metropolitan Life Insurance Company tabelas (1983)

Este conteúdo está bloqueado. Aceita cookies para exibir o conteúdo. clique para aceitar cookies

Explore mais

Tipo De Corpo Ectomorfo

Qual é o Seu Tipo de Corpo?

Mesomorph Tipo De Corpo

Personalizar o Exercício para o Corpo Tipo: Cardio

16 Respostas

Neste site você fornecer é impressionante. Isso me ajudou com o meu peso. Perdi 24 quilos no ano passado. Manter o ótimo trabalho.

isso não parece certo para mim! Estou 5 pés 3 polegadas com uma pequena bodyframe e ele diz que meu peso deve estar entre 111-124 libras. Estou com 98 kg no momento em que eu acho que é um peso normal, eu não posso imaginar estar entre 111-124, eu ficaria obesos

Desculpe por não voltar para você mais cedo. Eu acho que acabei de responder sua pergunta, respondendo Kailene, o que é semelhante. Basicamente, o peso é apenas uma suposição. Por quê? Porque é não diferenciar entre músculo, gordura e tamanho do quadro. Esta calculadora tenta torná-lo um pouco mais precisas, incluindo o tamanho do quadro, mas não tome o quanto de músculo que você tem em consideração. Você diz que ficaria obesos, mas eu acho que você quer dizer que você ficaria obesos que você ganhou 10 libras de gordura. Se você ganhou músculos, você não iria olhar obesos. Para saber com precisão onde você está, você precisa ter o seu percentual de gordura corporal medido. Seus resultados sugerem que você pode ter pouca gordura, músculo e pouco uma ligeira esqueleto. Além disso, seu IMC é de 17,4, o que seria colocá-lo na categoria abaixo do peso (eu não sei a sua idade e estou supondo que você está a mais de 20 anos de idade – há diferentes IMC gráficos, se você estiver com menos de 20 anos e seus resultados seriam muito diferentes – esta calculadora também é calibrado para adultos). Por isso vale a pena ter a sua composição corporal medido.
A pesquisa sugere que é melhor para pesar um pouco mais – se você pode – e você poderia fazer isso por ganhar massa muscular. Estudos mostram que as pessoas que estão abaixo do peso têm um risco mais elevado de coisas como a osteoporose/ fraturas, mesmo se eles são jovens. O mais fino que você estiver, menor é a sua densidade óssea é susceptível de ser. Além disso, a gordura corporal é importante porque ajuda a produzir estrogênio, o que é necessário para ossos saudáveis. Se você tem baixos níveis de estrogénio, você está em maior risco de ter porosos e frágeis ossos. Além do mais, para os ossos para se tornar e permanecer fortes que precisam de peso. É por isso adicionando muscular ou fazer peso-rolamento de exercícios, como correr e pular são importantes se você é naturalmente magra. Espero que isso ajude!

Por outro lado, eu sou 5′ 2″, pesando 125, com um pequeno quadro, e raramente têm mais o ajuste ou a comer melhor, como eu tenho a minha primeira maratona em poucos dias. Com base na minha peso da história e a minha actual nível de fitness, eu sei que isso é um grande peso para mim, e eu, certamente, melhor do que eu fiz 10 quilos atrás.
Então, isso realmente depende da pessoa!

Sim, isso faz sentido. Estou 5’3 e pesar 83 libras (não que o olhar surpreso, minhas coxas e panturrilhas são ainda muito rechonchudo, mesmo que minha mãe insiste que é gordura de bebê). Eu realmente não estou olhando para uma dieta de perda de peso, mas algo a slim para baixo de minhas pernas. Suas dicas são excelentes. Eu não posso imaginar estar 111-124 libras, porque eu sou muito feliz do jeito que eu sou.

Oi Lana, estou a 5 metros e 85 quilos e quero comer muito e parece muito bom, mas eu gostaria de ser 95 lbs. Eu não recomendo que você a perder mais peso, porque o mais alto que eu e menos lbs. Mas quantos anos você tem?

mesmo! Eu estou 110 libras e 5’2 com um “grande quadro” e eu quero começar a 95 e, aparentemente, eu estou suposto a ser de 128 mínimo?! Não tem jeito, eu ficaria super gordinho

Estou a 5 pés 3 polegadas e tenho um corpo pequeno quadro. Ele diz que eu deveria pesar entre 111-124, e estou pesando pouco mais de 111 quilos. Na minha opinião, eu sou definitivamente mais longe de obesos, na verdade, eu sou muito magra, e na verdade, estou no meu peso ideal. Nossos corpos são, provavelmente (quase definitivamente) construído de forma diferente, mas com peso 111-124 libras não significa que você está/olhar obesos.

Eu concordo – eu sou 5’9″ com um grande quadro – ele diz que eu deveria pesar 149 e 170 quilos. Eu estou 156 atualmente, e eu definitivamente tenho pudge. Eu não posso imagem de tudo o que vai desaparecer em 149.

Qualquer coisa que tenha a ver com o peso é apenas uma suposição. A única maneira que você pode obter uma idéia exata de onde você está e o quanto você tem a perder é por ter o seu percentual de gordura corporal suas medidas com um profissional. Também, quanto você pesa não só dependem do quanto de gordura você transportar ou o tamanho do seu quadro, mas também da massa muscular. Por exemplo, se você perder peso, ganhar massa muscular, você pode acabar pesando mais do que você esperava. Lembre-se, o objetivo não deve ser um número específico na escala, mas para perder centímetros e tenha uma vida saudável, corpo tonificado. Para ter uma enfraquecida, o corpo firme a maioria das pessoas precisa para ganhar músculo, e o músculo é mais denso que a gordura. Basicamente, tudo se resume a composição corporal. Confira isso antes e depois de imagem, em que ela tenha o mesmo peso de antes e depois, mas parece completamente diferente.

hey, então eu estou apenas 5’4 ad isto dizer que eu deveria pesar sobre o que eu faço, mas eu trabalho fora de duas a três horas por dia é de lá e de maneira rápida, você pode ver o meu cair de peso

Eu sou 5’2″ de altura com um grande corpo. Meu pulso é quase 7 polegadas e meu cotovelo foi de 3 polegadas. Apenas um indicador, eu levava gêmeos de 9 meses e eu nunca senti tanto como um chute no meu costelas. Eu fiz um monte de pressão de baixo, mas sem dor óssea ou de restrição do crescimento intra-uterino. Sendo de grande enquadrado tem um monte de vantagens. Eu sou forte, vigoroso e saudável.

Eu conheço um monte de mulheres seria triste para ser grande enquadrado mas não a mim. Regozijo-me com ele.

Eu só desejo que eu tinha conhecido sobre isso quando eu era criança. Eu NUNCA fui uma das meninas magras mesmo que eu comia bem e tem uma abundância de exercício. Quando eu era uma criança e de um adolescente e eu apenas pensei que eu era gorda. Eu estava brincou e fez piada por causa da minha parrudo construir. Se eu tivesse conhecido na época em que eu não era gorda, mas que eu era PODEROSO eu teria chutado todas as suas extremidades para escolher em mim.

Uma das minhas meninas gêmeas é construído, assim como eu e como ela fica mais velha eu vou ter certeza de que ela entende que ela não é gorda e que não há nada de errado com o fato de ser uma poderosa mulher. Claro, eu tenho que ter cuidado, porque sua irmã gêmea (fraterna) é a compilação mais como o meu marido. Ela vai ser mais alto, mais esguio, e vai ter um pequeno e médio do quadro. Não quero nenhum deles para pensar que uma compilação é preferível para o outro, então vai ser um delicado equilíbrio.

Eu vim aqui de pinterest, decidiu procurar em todo o site. Quando eu vi um link para esta página, cliquei, revirei os olhos e pensei que a minha auto “Se isso é apenas uma calculadora de IMC quero sair daqui”, A consideração do meu tamanho de quadro, bem como o gener al foco do site não apenas no peso, mas outros fatores importantes, como percentual de gordura corporal (afinal ninguém gosta de ser bem construído e, em seguida, ter que desatualizado IMC absurdo dizer que eles estão obesos!) impressionou-me muito.

Graças Sephi! Seus comentários são muito apreciados!

Eu certamente concordo que os cálculos estão começando pontos. De acordo com o meu pulso eu sou pequeno osso, de acordo com o cotovelo (eu usei o paquímetro) eu sou médio, ainda quando eu estava indo para um clube de saúde disseram-me que era grande desossada. Também me foi dito às 23 que eu deveria pesar cerca de 135-140 libras, eu dieta e andou, mas em 145 libras, os vizinhos começaram a perguntar ao meu marido se eles poderiam fazer qualquer coisa para ajudar com a minha doença. Minha irmã ficou-me na frente de um longo espelho (eu não tenho um em casa), e realizada uma revista com fotos de anorexia. Eu parei a dieta que dia!
35 eu tinha havido até 198pounds e, embora eu estava em meus pés o dia todo, eu não estava dormindo bem, e salientou. Dieta me fez voltar a 168 libras e um tamanho de 16, mas eu não conseguia ir mais longe na minha própria. Eu fui a um health & fitness club e pediu um treinador que iria chutar a minha bunda, cuidado com o que você pedir :-), no prazo de três meses eu fui de 32% de gordura corporal para 12 % , o tamanho de 16 para 8. MAS eu ainda pesava 168 libras!
Você deve apenas passar por VOCÊ. Encontrar o que você gosta, mesmo se você tem que tentar de tudo primeiro. Eu arrancou um quadril de kickboxing, caiu um peso livre na minha cabeça, que caiu no meu rosto execução e torceu o tornozelo. Eu furei regido máquinas e yoga depois. Lol

Oi eu sou de 5 pés 2″ e eu sou 126lbs. Eu não consigo ficar muito menores em tamanho que eu ainda tenho um monte de peso para a mudança. Eu faço 6 dias por semana em manter-se em forma de classes, body combat, centro de fitness, body pump, etc!
Alguém tem alguma resposta?
Babs.

Like this post? Please share to your friends:
Deixe uma resposta

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: